¿Existe el bronceado saludable?
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Muchas personas asocian el bronceado con salud, belleza o bienestar. Sin embargo, desde el punto de vista médico, el bronceado es una respuesta de defensa de la piel frente al daño causado por la radiación ultravioleta (UV).
Lo esencial en 30 segundos
El bronceado no protege la piel ni es una señal de buena salud. Es un mecanismo de defensa que aparece cuando la radiación UV ha empezado a dañar el ADN de las células de la piel.
¿Por qué se broncea la piel?
Cuando la piel recibe radiación UV, las células producen más melanina, el pigmento responsable del color de la piel.
La melanina ayuda a reducir parte del daño provocado por la radiación, pero no impide que este se produzca.
Entonces, ¿existe un bronceado saludable?
No.
Las principales organizaciones dermatológicas coinciden en que no existe un bronceado seguro o saludable provocado por la radiación UV, ya sea del sol o de las cabinas de bronceado.
Cada episodio de bronceado implica que la piel ha recibido una dosis de radiación capaz de activar sus mecanismos de defensa.
¿Y la vitamina D?
Nuestro organismo necesita vitamina D, pero no es necesario broncearse para obtenerla.
La cantidad de exposición necesaria para producir vitamina D varía según el fototipo, la edad, la estación y la latitud. Si existe riesgo de déficit, conviene consultarlo con un profesional sanitario y valorar la alimentación o la suplementación.
La mejor alternativa
Si te gusta el aspecto de la piel bronceada, los autobronceadores permiten conseguir ese efecto sin exponer la piel a radiación ultravioleta.
En resumen
Un tono bronceado puede resultar atractivo desde un punto de vista estético, pero no indica que la piel esté más sana. Al contrario, es una señal de que ya ha comenzado a responder al daño provocado por la radiación UV.
Si quieres disfrutar del sol reduciendo ese daño, consulta nuestra guía Cómo protegerse del sol con 4 hábitos esenciales.
El bronceado y los rayos UVA – Academia Española de Dermatología (AEDV)
Mitos y riesgos del bronceado – American Academy of Dermatology (AAD)